Desayunos

~Batido de avena y manzana~

WaterMark_2018-01-23-15-34-09.jpg

Rápido y muy nutritivo.

Tiempo preparación: 5 minutos.

INGREDIENTES

  • Bebida de avena (un vaso para 1prs).
  • 1 cucharada de copos de avena.
  • 1 manzana pelada y cortada a trozos.
  • Almendras (unas 6).
  • 1 pizca de canela (opcional).
  • 1/2 cucharadita de semillas de chía.

PREPARACIÓN

  1. Pelamos la manzana, la cortamos en 4 trozos y la metemos dentro del recipiente que vamos a usar para triturar. Si tenéis batidora mejor que mejor 👌.
  2. Añadimos los demás ingredientes: bebida de avena, copos de avena, almendras y las semillas de chía.
  3. Trituramos durante unos segundos y listo!.

A mi me gusta el sabor que le dan las almendras a la bebida de avena pero podéis usar el fruto seco que más os guste (avellanas, nueces, anacardos etc)

La bebida de avena también la podéis sustituir por otra bebida vegetal (soja, almendras, *arroz no es aconsejable por el arsénico). Si vuestr@ súper-bebé tiene más de 1 año también podéis utilizar leche de 🐄.

Yo le pongo canela porque me encanta 🤤pero también le podéis echar esencia de vainilla natural.

La fruta la que más os guste: pera, melocotón, plátano, frutos rojos…☝️No os aconsejo los cítricos.

~Porridge~

WaterMark_2018-01-24-11-48-08.jpg

No os atrevéis todavía con los sólidos? Ésta es una buena opción para evitar las papillas azucaradas de cereales 👌.

Tiempo preparación: 10 minutos aprox.

INGREDIENTES

  • Un vaso de bebida de avena.
  • 1 chucarada de copos de avena.
  • Canela (opcional).
  • 1 pera madura.

PREPARACIÓN

  1. Ponemos a hervir la bebida de avena en un cazo pequeño.
  2. Una vez esté hirviendo bajamos el fuego y añadimos los copos de avena y la pera pelada a trocitos pequeños.
  3. Dejamos que se vaya cociendo hasta que quede cremoso. Removemos de vez en cuando para evitar que se pegue. Si veis que queda muy espeso le añadís un poco más de bebida de avena.
  4. Dejamos que se enfríe un poco y listos!

Como siempre, os animo a que hagáis vuestra propia versión con otra fruta 🍎🍌. Cómo edulcorante podéis añadir compota de manzana 🤤.

Anuncios